ヨガティスダイエット

今後話題になりそうなのが「ヨガティスダイエット」です。
ネットで調べましたが、あんまり情報はないです。
少ない情報を、たかちゃんなりにまとめたところ、以下のようなダイエット方のようです。

「ヨガティス」とは、「ヨガ」と「ピラティスダイエット」を組み合わせたエクササイズ。
ヨガのようにゆっくりした動きで、背骨周りなどにある、普段あまり使わない筋肉を鍛えることで基礎代謝を高める。

●ひざまずきエクササイズ
腕を前に伸ばしたまま、膝をつき、身体を後ろにそらします。

●ロールバックエクササイズ
床に膝を立てて座り、腕をまっすぐ前に伸ばし、ボートこぎをしているように、前後に身体をゆっくり動かします。

●ツイストエクササイズ
床にあぐらをかいて座り、両腕をまっすぐ横に広げ、ゆっくり身体をひねります。

●サイクリングエクササイズ
仰向けに寝て、両脚を天井に向けのばします。
その後ゆっくり自転車をこぐ要領で脚を曲げたり伸ばしたりします。

●ブリッジエクササイズ
仰向けに寝て、膝を立て、おしり、背中、肩甲骨の順でゆっくりブリッジのポーズをします。

これを、各、一日5〜10回、3セット繰り返します。
ヨガやピラティスと違うのは「ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐く」という独特の呼吸法です。
エクササイズをしてるとき、息を止めずに、一つの動作で、息を吸い、次の動作で息を吐きます。
深い深呼吸のように、おなかにたくさんの空気をゆっくり吸い込み、息を吐くときは、おなかと背中がくっつくようになるまで口から吐きます。

まだまだ情報が少ないので、お持ちの方教えてください。