あいからはじめるダイエットblog
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簡単・半身浴
ダイエットに半身浴は効果的だが、そんなものやってる暇がないという人も多いだろう。
たかちゃんも普段はシャワー派なので半身浴なんてできないと思っていたのだが、ちょっとしたことで半身浴と同じ効果があることを教えていただいたので紹介します。 【簡単その一】 ふつう半身浴はバスタブにぬるめのお湯を張るのだが、熱めのお湯を張るというものだ。 熱めのお湯で、1〜2分入浴、その後水のシャワーでクールダウン、そしてまたお詰めのお湯に1〜2分を数回繰り返す。 15分程度でよいとのこと。半身浴に30分以上かけなくてもよいということだ。 【簡単その二】 シャワー派におすすめ。 バスタブの中で、栓をして熱いシャワーを浴びる。 しばらくたつと、バスタブをでて、水のシャワーを浴びる。 クールダウンできたら、またバスタブに戻り、熱いシャワーを浴びるというものだ。 これだと、温水が足下にたまり、シャワーを浴びているほんの10〜15分で半身浴の効果が出るというものだ。 シャワーを浴びている間、体を洗ったり洗髪して時間を効果的に使うのがポイントです。 半身浴だけではすぐにダイエットにはつながらないけど、食事・運動そしてこの半身浴を効果的に組み合わせるとよいと思います。 
今日やってみました!!すごく体が熱くて汗かきました(*>∪<*)↑↑ｺﾚなら夏にうってつけだと思ったしｼｬﾜｰ派の私にゎﾋﾟｯﾀﾘです☆★この簡単半身浴続けて運動･食事制限して頑張りたぃと思います!!↑↑
[ 2005/08/12 23:16 ]
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大好きだけど最近 疲れて… お風呂も面倒… ﾀﾞｲｴｯﾄは遠い道のり…
[ 2006/04/29 16:48 ]
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世の中間違ったダイエット情報が多すぎます。このHP見てください。相談にものりますし、実践していただければ確実です。
[ 2006/08/09 02:10 ]
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コメントの投稿 この記事のトラックバックURL TAROさん、みなさんはじめまして。 メガネと申します。 身長151センチ、体重...
[2005/10/03 04:36]
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[M+] チャレンジ・ダイエット blog
ダイエットな製品 ダイエット・・・。このフレーズは、何だかいつもやっぱり女性だけの限定情報のような気もしますが、男性も必要でしょう。松雄のような40代の殆どはお腹ポッタリの
[2005/10/13 13:02]
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体に効く時間
テレビ「あるある大辞典」でダイエット食品としてコーヒーが取上げられる模様です。 美味しくって香ばしいコーヒーの香りはそのまま。生のコーヒー豆のクロロゲン酸をそのまま粉末にしたので超！高濃度です。 甘いもの、脂っこいものももう心配要りません！ ★TV放映直�
[2005/10/26 07:52]
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ﾌﾞﾛｸﾞﾛｸﾞ~話題のことがらについて！！！！！！！！
先日お話した私のお気に入りのバスグッズです。今日は15:30くらいからたっぷり2時間半身浴しました♪
[2005/11/12 18:09]
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目指せ！トータルビューティー
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