今すぐ痩せたい...

「一週間で5キロ痩せたいんですぅ...」
というメールを時々いただきます。
TVや雑誌で「1週間で5キロ痩せたというのを見たんだけど」本当ですか?
なんて質問もあります。

体重1キロ落とすのに、約7200キロカロリー消費しなければなりません。
5キロなら7200×5=36000キロカロリーになります。
成人男性の基礎代謝が約2500キロカロリーなので、運動せずに絶食するだけでも、36000÷2500=14.4日となり、
約2週間絶食することで5キロ痩せる計算になります。
デモ1週間では無いです。
1週間で痩せるには、一日約5000キロカロリー、先ほどの基礎代謝分をのぞいて、2500キロカロリー余計に消費しなければなりません。
水泳を1時間やっても、成人男性で約600キロカロリーの消費しかなりません。
2500キロカロリーを消費するには、4時間必要です。
1週間絶食して、しかも毎日4時間水泳するなんて出来ますか!?
僕には出来ません。
それをTVや雑誌のダイエット紹介でいとも簡単にできるなんて...
眉唾物ですね。
皆さん、だまされないようにしましょう。

僕は、自分のペースでこつこつやります。