あいからはじめるダイエットblog

先日、
「セックスダイエットってどうですか？どんな体位がよいですか？」
なんてメールをいただいた。
あまりにもストレートなメールに、ちょこっと照れてしまったたかちゃんです。

セックスダイエットは、某女性週刊誌で「淋しい女は太る…」「セックスでやせよう！」と特集されていました。
性欲が満たされるだけでも食欲が抑えられるというので、オナニーによる性欲ダイエット・快楽ダイエットとして紹介している方もいます。
科学的根拠はあまり無いですが、性欲が満たされると、安心感から食欲が抑えられるような気がします。
その前に、激しく愛し合うことで、体力を消耗するので、カロリー消費し痩せるのかもしれません。
ただし、せいぜい150Kcalくらいとの事です。

このダイエット、一つ危険な側面もあります。
快楽を求めるがあまり、多数の人と性交渉することで、病気をもらったり、相手とうまくコミュニケーションがとれず満足できないため、ストレスになったり、失恋によるストレスで性欲処ではなくなり、逆に食べ過ぎたりという人も大勢いるみたいです。

このダイエットを試してみたい人は、ポリネシアンセックスも参考にしてみてください。
きっといい関係になれますよ!!

こちらにも詳しい紹介がされています。
・http://shachi946.ameblo.jp/entry-cbc45bcefb1f28dac4eb490148ac969c.html
・http://www.west.net/~coyote/

そうそう、このダイエット、パートナー(彼・彼女)任せじゃ痩せませんよ!!

今、仲間由紀恵が、「楽してダイエットしてはいけないんですか?」と、資生堂が「美系」のTVCMとキャンペーンを繰り広げている。
「ダイエットは、寝て待て！」がキーワードだが本当だろうか!?

“次世代型アミノ酸”オルニチン等を使った商品のようだが、結局アミノ酸で、これを飲んだだけでダイエットできる人はほとんどいないだろう。
ダイエットできるのは、日頃身体を動かしている人たちが、適切なアミノ酸を摂取して脂肪を燃焼できるとは思うが。
結局、運動しない、不規則で脂質や炭水化物・糖に偏った食事の生活習慣が改善されない限り効果は皆無と言っていいと思う。

企業側からすればこれは個人差なんだろうけど、同じダイエットサポートを遡及するなら、「歩くだけでもいいんだ。」コカコーラ・アクティブダイエットや「体脂肪は、歩いて、燃やせ!」明治乳業のVAAMの様な提案がほしいともう。

この、たかちゃんの話が信じられない人は、試してみてはいかがでしょう。

・資生堂「美系」を購入
・コカコーラ「アクティブダイエット」を購入
・明治乳業「VAAM」を購入

ダイエットをするのに、無酸素運動でなく有酸素運動をしましょうとよく言われます。
有酸素運動は確かに脂肪を燃焼させる効果はありますよね。
でも、有酸素運動をするためには、20分以上ウォーキングやジョギング・縄跳びに水泳などしなければいけません。
たかちゃんもそうですが、普段仕事でそんな暇はなかなかありません。
じゃぁ、無酸素運動は本当にだめなんでしょうか!?調べてみました。

無酸素運動は、短距離ダッシュや筋肉トレみたいに、瞬間的な運動です。
筋肉に溜めておいたグリコーゲンで運動します。これは酸素を必要としないので、無酸素運動と呼ばれているそうです。
有酸素運動は、脂肪と酸素を燃焼させます。それなので、痩せると言うことです。
しかし、無酸素運動は、急な運動を行うことで、筋繊維を破壊し、これが復活するときに新たに筋繊維を増やします。これにより、筋肉を鍛えることができるそうです。
筋肉が鍛えれれば基礎代謝が増えるので、少しではありますが、ダイエットに役立ちます。
時間がないときは、ストレッチやダンベル体操などの無酸素運動で、筋肉を鍛えるのも良いかもしれません。

> 何が一番(効果)痩せるんですか？
というメールをいただきました。
過去にもいろいろメールをいただいてるので、お返事に悩みました。
そこで、本気で痩せたいと思う、メールの差出人の為に、■究極のダイエット■を考えてみました。
当然、リバウンドはしないダイエットです。
理論的には、食事をコントロールしながら運動すれば痩せられるはずです。

そのためには、まず、摂取カロリーを厳密に計算して、基礎代謝以内だけ摂取するように心掛けます。
→基礎代謝チェック!
食事は、朝昼晩必ず3食に分けます。
・低脂肪/高蛋白がメインの果物・乳製品・豆腐・魚・根菜が中心とした食材。
・寝る3時間より前は水分以外口にしない。
というのが食事の鉄則でしょうか!?

次に、時間がある限り運動を行うこと!!
・そのために、早寝早起きは必須!!
・朝昼晩それぞれ縄跳びかジョギング又は水泳を30分以上。
・椅子に座るときは常態変換法で痩せたいと思う部分に力を入れる。
・最後に、歩けるところは歩き、階段を使い、楽をしようとは一切考えないこと。

これでボクサー並みに減量(ダイエットではない)することができると思います。
計算上1日で0.1〜0.2Kg確実に体重は減ります。
一見少ないかもしれないですが、これを続ければ運動もしているので、リバウンドはありません。
本気で1〜2週間続けれれば、基礎代謝も高まるので、体重の減りもどんどん多くなります。

ここまで考えたのですが、ふつうの人なら、1〜2日程度でギブアップする様なつらいメニューだと思います。
たかちゃんは無理でした。

ここまで究極なダイエットまでは行かなくても、日々の心がけで、太らない生活だけは続けたいです。

よくもらうメールで多いのが、楽して痩せたいと言うものだ。
・○×サプリメントは本当に効果があるのか!?
・□△マシーンは寝ててもダイエットできるの!?
というものはまだまだかわいい。
究極なものでは、
・回虫やサナダ虫ダイエットをしたいのだけど、どうやって入手するのか!?
なんてものまである。
寄生虫をおなかの中に飼ってまで痩せたいという気持ちはわかるのだが...
意外と、肥満は生活習慣病と言われるくらい、ちょっとした生活習慣を変えることで、ダイエットってできるのではと思います。
・あまーいお菓子は別腹!!
・水分補給は、アミノ酸飲料やスポーツドリンク!!
・揚げ物大好き!!
・何でもマヨネーズ!!
なんて人多くないですか!?
正しいと言われる食生活するだけで、太らない身体になりますよ!!